クールダウンマッサージの必要性

トレーニング後にクールダウンマッサージを行うことにより、ペニス内に新鮮な血液を循環させ細胞を活性化、そこから超回復へと繋げて行きます。

クールダウンマッサージの方法

必ず非勃起状態(ふにゃふにゃ)で行ってください。
トレーニング後のローションが付いた状態で行います。

ころころ @ころころ
粘土を細長く伸ばすように、両手でペニスを軽く挟みころころと揉んで下さい。

5秒間揉み → ひと呼吸 x5セット

にぎにぎ Aにぎにぎ
利き手をペニスのカリの部分に引っ掛け、引っ張ってください。
反対の手でにぎにぎと揉んで下さい。

5秒引っ張り → 元に戻し → 10秒揉む x3セット

ふりふり Bふりふり
ペニスの根元を人差し指と親指で摘むようにもち、360度いろいろな角度に振ってください。

ランダムに10回振り → 右回りに10回転 → 左回りに10回転

@〜Bを3セット行って終了です。

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