超回復とは

筋力トレーニングを行う上では欠かせない超回復。
日常生活では受けることのない強い負荷を筋肉に与えることで、一度筋肉を破壊します。
その後48〜72時間をかけて徐々に回復、更に再び同様の負荷を与えられた際に備え、以前よりも強い筋肉へと成長します。
この現象を【超回復】といいます。

使用頻度と超回復の関係性について

使用頻度 超回復は、ペニス増大トレーニングにも当てはめることができます。
そのため、毎日増大トレーニングを行えば良いのではなく、トレーニングの後には十分な休息を取ります。
超回復を意識した場合、4〜5日連続でトレーニング、2〜3日連続休息が理想です。

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